Shot de Felicidad

El deporte es algo que hago desde pequeña y no lo puedo dejar. Siempre ha sido parte de mi vida. Un pilar fundamental, y parte de mi rutina. Es lo que me obliga a levantarme temprano en las mañanas, y...

Aún recuerdo esa frase que me dijo el traumatólogo el año 2018, “Tus exámenes indican que tienes 2 hernias en la espalda, por lo cual no podrás volver a realizar actividad física”, apenas escuche estas palabras me nublé y deje...

A propósito del día mundial de la sonrisa que fue el pasado viernes. Seguro ni cuenta te diste de todo lo que has sonreído desde ese día hasta hoy. Un acto que solemos realizar y nos entrega suficientes beneficios como...

¿Has escuchado la frase “somos seres sociales”? ¿Qué quiere decir realmente esto? El cerebro humano se entiende como un órgano social. A partir de los 4 años aproximadamente, según la teoría de la mente, se comenzaría a desarrollar la empatía. Por...

Hagamos el siguiente ejercicio: durante 2 minutos, haz una lista de todas las emociones que conozcas,  pueden ser sensaciones, reacciones emocionales, sentimientos, etc. Pasado el tiempo anota el total de emociones  que lograste anotar e incluye también el total de...

¿Por qué será que expresar emociones está asociado más al género femenino que al masculino? Incluso, ciertas emociones están sujetas a estereotipos de género como es la tristeza, el miedo y la alegría. Viéndose el temor como una conducta poco...

Respira y bota. ¿Te ha pasado que sientes que vives en piloto automático y no sabes cómo llegaste al trabajo? ¿Se termina tu día y simplemente “pasaron” las horas? La práctica del Mindfulness, a través de la respiración, te ayuda...

Si eres amante de la naturaleza, y tu hogar está lleno de vida tanto al interior como al exterior, este artículo es para tí. Estudio realizado por Naturib (grupo de investigación de naturación urbana e ingeniería de biosistemas, de la...

¿Te ha pasado que comes a pesar de no tener hambre? ¿Vas constantemente al refrigerador, lo abres y cierras sin sacar nada? ¿Será realmente hambre lo que sientes?

¿Últimamente te has sentido más cansado de lo normal? ¿Tienes sueño en el día y en la noche no puedes dormir? ¿Has subido de peso y comes sin tener realmente hambre? ¿Olvidas las cosas y además te cuesta mantener la...

Cada día parece más frío que el anterior, cuesta salir de la cama y comenzar los días, pero no por ello no podemos disfrutar del frío y las muchas oportunidades que nos ofrece de disfrutar buenos momentos. Es por eso...

¿Has pensado alguna vez que los juegos son un pasatiempo que quita tiempo? ¿Y si te dijéramos que en realidad te están dando tiempo de vida extra? Te invitamos a que descubras todos los beneficios que jugar tiene para ti, tu esperanza de vida y tu bienestar ¡Ya no vas a tener excusas para no jugar!

¿Qué es lo que convierte a una persona en alguien resiliente? ¿Yo seré una persona resiliente? ¿Cómo me doy cuenta si soy o no una persona resiliente? ¿Cómo puedo desarrollar o construir mi resiliencia?  Probablemente son estas y quizás más...

Detente un momento y responde ¿Qué crees que es lo más importante que nos da bienestar y nos da más años de buena vida? Un estudio realizado en Harvard durante más de 70 años a hombres de distintos estratos nos...

Sabías que, varios estudios afirman que tenemos un segundo cerebro. ¿Qué?  ¿Un segundo cerebro?, ¿Cómo es eso?

Pues sí. Nuestro segundo cerebro en este caso sería nuestro estómago. Esto se debe a que el estómago con el cerebro, están conectados de forma bidireccional mediante el nervio vago. Por lo tanto, lo que suceda en el cerebro como en el estómago nos influye, ya que, ambos responden a estímulos tanto externos como internos e influyen en cómo reaccionamos en el día a día.

Probablemente te has visto con alguien y no lo has subido a las redes sociales porque te pueden pillar. Es sorprendente que tengamos una sensación de culpa al querer ver a las personas que más queremos, familiares y amigos. Esto...

Es difícil acostumbrarse a vivir días que son tan repetitivos y sea cual sea la situación a la que te enfrentas diariamente, es posible que estés buscando maneras de desconectarte, romper la rutina, hacer algo distinto o encontrar formas de disminuir tu estrés y ansiedad. Aquí te damos algunas ideas!

Escribir una carta de amor siempre ha sido y será un gesto romántico, en especial en este momento donde las comunicaciones impersonales son las que más predominan en nuestras interacciones. 

¡Aprende aquí cómo hacerlo!

Es realmente único el efecto del calendario y sus fechas emblemáticas. Aparece un número de día y mes y hace que prácticamente todos reflexionemos sobre los 365 días anteriores. En este caso, el 2020, 365 días de vaivenes emocionales, reflexiones profundas...

¿Con quien quisieras estar y abrazar estos días?

Las medidas de confinamiento como consecuencia del virus, han traído varias reflexiones. Entre ellas, una muy interesante sobre nuestras relaciones. 

Comienza una nueva era en la que nada volverá a ser lo mismo de antes. Comienza un nuevo orden en la forma en que vemos a la sociedad, a las organizaciones, a las comunidades y a las personas.